【番外編】クールダウンを大切に!!
2017.01.30 Monday | by yufcstaff
普段から一生懸命サッカーをしているみんなは偉い!
寒いからってお家の中であったかい部屋でヌクヌクしているより、外で元気良く遊んだり、サッカーしたり、運動したりして丈夫な身体を作りましょう!!
でも、激しい運動を続けていくと疲れが溜まり、怪我がしやすいくなってしまいます。なるべく疲れを残さないように、怪我をしにくい身体を作る為に必要な事!それはクールダウンです!
運動の後はストレッチをして身体を休めましょう〜(^。^)y-.。o○
写真は去年のチーム合宿の時の写真です。
宿舎でお風呂に入った後、全員でしっかりとストレッチしました。ゆっくり身体を伸ばす事を身体の疲れも抜けていき、柔軟性も上がるので怪我をしにくい身体になります。
毎日お風呂上りにストレッチできるととってもgood!です。
以上、番外編でした!!